焼肉で栄養補給

こんにちは、休日の過ごし方が飲酒以外思いつかなくなって早4年のパーソナルトレーナーの藤中です。

 

昨日もお休みいただいてたのですが、あまりにやることなさすぎて20時頃までだらけた挙句、結局飲みにいってしまいました。

趣味がないのは困ります。

皆様オススメの趣味があればまた教えてください！

 

 

さて、さきほど初めて

 

1人焼き肉推奨店

 

なるものに行ってきました。2人で。

 

生田ロード？神戸の道路の名前が全然覚えられないので合ってるかわかりませんが、そこにある

焼肉ライク（たしかそんな名前）

というお店です。

とりあえず安いです。お昼からお肉食べて腹いっぱいになりたい方には良いかもしれませんね。

トレーニング後にがっつりお肉食べたいときにも安いのでいいですね。

 

こんな感じでタッチパネルがあってこれで注文したらお肉が運ばれてきます。

 

正直めっちゃええ肉とかでは全然ないですが、牛肉からタンパク質摂取という目的ならちょうどいいでしょう。

これでお肉は２００ｇです。

ランチタイムは期間限定？でご飯おかわり無料になっていたので食べ過ぎ注意です！（大１杯、おかわり１杯いきました。）

 

お客様（地元の先輩、妻子持ち、何故か顔がキレ気味）といってきました。

 

ちなみにこの中村君、BUKATSUに通って今で4ヵ月（トレーニング週１～２、食事管理）ですが、なんと

 

体重

77㎏→64㎏

体脂肪

26.4％→17.8％

 

まで痩せました！（これ誇張なしのマジのやつです）

 

しかも食事管理も一気に減らしていくような考え方ではなく、食べるものの質（タンパク質を多く摂るとか）を変えただけで、あとは自然と満腹にならない程度にしたぐらいです。

 

なので、身体が縮んだようなイメージはなく、むしろ上半身は開始前より厚みがありお腹がだいぶ凹んだのでメリハリのあるいい身体になってきました！

 

今の時点でもだいぶ凄いですが、そこは地元の先輩なので灰になるまで頑張ってもらおうと思ってます。

 

1人焼肉の話からナカムラケンタの話になってしまいましたが、皆様もトレーニングと並行して無理しない程度に食事管理も合わせてみませんか？

 

今なら3ヵ月（24回）コース+食事管理ノートで

 

10万円ポッキリ！

 

です！

 

来年に向けて今からコツコツやっていきましょう！

 

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9－4F