ブログ

焼肉の注意点

（公開: 2021年10月24日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 先日31歳になりました。 こう見えてまだ31歳です。 もっと上だと思ってた方々は今日から31歳の扱いでお願いします。 さて、誕生日といえば肉ですね…

家でもできるトレーニング

（公開: 2021年10月23日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。   前回はジムで行うラットプルダウンのフォーム解説をしました。 本来であればジムで毎日トレーニングをすることが一番効率的（もち…

職業に合わせて身体作り？

（公開: 2021年10月21日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 先週との寒暖差が10度ぐらいありますね。 一番風邪を引きやすい時期なので、食生活を正し、睡眠をきっちり取って免疫力を高め自律神経が乱れないよう気をつけ…

健康と美容について熱く語る

（公開: 2021年10月19日）

こんにちは！ 最近、天然酵母を使ったパン作りにハマっている竹本です。 頭の中では常にパン作りを想像しています。   私がブログを書くのは久しぶりですので、 日ご…

冬場のダイエット

（公開: 2021年10月19日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。   最近はご予約も少し落ち着き、比較的取りやすい状況になってきました。 ですが時間帯での被りも多いので、なるべく早くご予約をお…

糖質を摂りましょう

（公開: 2021年10月18日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 急激に冷え込みましたね。 風邪にはくれぐれも気をつけましょう。 さて、今回は食事について書いていきます。 お客様との会話の中で 炭水化物を減らし…

ダイエットは準備が大切

（公開: 2021年10月17日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 完全に生活が堕落してしまいました、10月はもう捨てます。11月から生活習慣の改善およびダイエットに取り組みますのでモチベーションが下がっているお客様はこ…

トレーニングをする目的

（公開: 2021年10月15日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。   突然ですが皆様は何を目的としてトレーニングをしていますか？ パーソナルトレーニングといえば一般的なイメージですと 短…

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