ブログ

（公開: 2024年11月26日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回は小麦について書いていこうと思います。ダイエットや身体作りをするときに、小麦を控えようとかグルテ…

（公開: 2024年11月26日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。急激に寒くなりましたね。体調崩さないように気をつけて生活しましょう。さて、今回は冬の方がダイエットに適しているという理論を、夏と冬どちら…

（公開: 2024年11月19日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回は珍しくトレーニングの種目について書いていきたいと思います。今回はベンチプレスについてです。 …

（公開: 2024年11月15日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。寒くなったかと思いきやまた少し暖かくなり、朝晩は結構冷えるといった、一番体調を崩しやすい時期に突入していますね。 &nbs…

（公開: 2024年11月08日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。最近は、ひとり焼肉にハマっていて、週末の仕事終わりなどにちょくちょくひとりで焼肉に行くことが増えました。 …

（公開: 2024年10月28日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。昼夜の温度差が大きい日が続きますが、体調管理はできていますでしょうか？この時期は風邪をひきやすいので、より一層体調管理に気をつけましょう。さて、…

（公開: 2024年10月25日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今日はカロリー設定のお話です。皆様はダイエット時に摂取カロリーの設定をしていますでしょうか？ダイエットにも様々なやり方がありますが、カロリー設定…

（公開: 2024年10月22日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回は、目標設定について書いていきたいと思います。身体作りにおいて一番失敗してはいけないのが、この目…

（公開: 2024年10月18日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。腰の状態がなかなか治らず、本日知人の整骨院で診てもらうことにしました。困った時は専門家の手を借りるのが手っ取り早いですね。ダイエットにおいても同…

（公開: 2024年10月13日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回はメンタル改善方法というタイトルで書いていきたいと思います。最近メンタル的にしんどいなーとか、ネ…