ブログ

「健康」→いい身体

(公開: 2022年08月08日)

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 本当に暑いですね。 毎度うるさいかもしれませんが、熱中症にはくれぐれもお気をつけて、必要のないところではマスクも外して熱が籠らないようにしましょう。本…

ベランダBBQ!

(公開: 2022年08月07日)

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 ベランダBBQにハマっています。 ベランダが無駄にめちゃくちゃ広いので、コーナンのテーブル広げてホットプレート繋いで肉やら魚やら焼いてます。1人で(笑…

ストレスをなくしましょう!

(公開: 2022年08月05日)

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。   各地で大雨が降って河川が氾濫したり、新しい病気がまた出てきたり、ミサイルが飛んできて今にも何かが始まりそうだったりと、日に日に混…

痩せやすいのは夏?冬?

(公開: 2022年08月01日)

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。   もう8月ですね。 最近は暑さが尋常ではないので感染対策よりも先に熱中症対策を徹底した方がいいと思います。 特にお子様…

PFCバランスについて

(公開: 2022年07月30日)

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 前回は食べるタイミングや量の話をしましたが、今回はPFCバランスについて書いていきますね。 先に断っておきますが、食事方法やPFCバランスについては様…

食事の量とタイミング

(公開: 2022年07月29日)

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 7月も終盤、本当にあっという間に日々が過ぎ去っていきますね。 このあっという間に過ぎ去る日々の中で少しの努力を積み重ねていけば身体は変えられるので、そ…

ダイエットにおいてベストな運動は?

(公開: 2022年07月25日)

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。   暑すぎますね。 気候が安定しないので暑い日がより暑く感じてしまうのかもしれないですね。 水分、塩分の補給は小まめに行…

理想のダイエットのペース

(公開: 2022年07月23日)

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 今回はダイエットのペースについて書いていきたいと思います。 一般的なダイエットのイメージといえば、 2ヶ月でマイナス10kg! 体脂肪率マイナス1…

感染対策について

(公開: 2022年07月22日)

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。   また最近の某騒動に苛立ちが収まりませんが、皆が自分の頭で考えて行動していけばいいと思います。   二年半も…

スクワットの注意点

(公開: 2022年07月15日)

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。   最近あまりトレーニングについて具体的に書いていなかったのでたまにはそういう記事も書こうと思います。   今…

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