ブログ

（公開: 2026年06月08日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。梅雨の季節になり、外出することも少々億劫に感じてしまいますが、皆様は日常的にジム通いはできていますでしょうか？ …

（公開: 2026年05月02日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。またしてもブログ更新期間が空いてしまったことをお詫び申し上げます、サボってました。今回は「貯筋」という造語について書いていきたいと思います。…

（公開: 2026年05月01日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。またまたお久しぶりの投稿になってしまいました。今回は身体作りにおける食事の重要性について書いていきたいと思います。ダイエットをスター…

（公開: 2026年03月17日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。昨日は週一回指導させていただいている格闘技ジムのアマチュア大会のセコンドに行ってきました！そのジムからはなんと17名もの参加、2試合する子も…

（公開: 2026年02月27日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。皆様は花粉症の具合はいかがでしょうか？僕は数年前にある方法で花粉症を改善したのですが、今年は残念ながら発症してしまっています（泣）そ…

（公開: 2026年01月27日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。先日、格闘技ジムの生徒の子が家族で大衆演劇をやっているので、新開地劇場まで友達と見に行ってきました。大衆演劇自体がどんなものなのか全然知りま…

（公開: 2026年01月23日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。鶏ハム生活、まだ5日目ですがなんとか継続しています！飲みの誘いが多いのでなかなか大変ですが、作り置きしておいて1人の時は必ず食べるように心が…

（公開: 2026年01月20日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。突然、食生活を律してトレーニング頻度を増やして身体を絞りたくなるという謎期間が今年も襲来しました！毎年年始に陥りがちなこの症状、今年の初めの…

（公開: 2026年01月11日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。遅くなりましたがあけましておめでとうございます！ 2026年もBUKATSUをよろしくお願いします。さて、皆様は正月太りは無事乗り切れまし…

（公開: 2025年12月12日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。またもやぎっくり腰になってしまいました、、、水曜日から腰が少し痛いというか違和感があるなぁと思っていたのですが、その日の夜から徐々に痛みが増…