ブログ

（公開: 2025年07月06日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 7月5日、結局何も起きませんでしたね。平和で何よりですが、実はあれ5日に何か起きるとは予言してなくて、2025年7月に大災難が起きるという予言なので…

（公開: 2025年07月04日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。本日は7月4日ですが、皆様は7月5日に大災難が起きるという噂話はご存知でしょうか？昔で言うところのノストラダムスの大予言のようなものですね。都市…

（公開: 2025年07月03日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。少し期間が開いてしまったのですが、今回は上半身メニューの組み方、プル系種目編を書いていこうと思います。プル系の種目とは、主に背中の筋肉や上腕二頭筋を…

（公開: 2025年06月30日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。前回、体調が少し変だという記事を書いたのですが、実はあの日(金曜日)の夜、完全に体調を崩してしまいました。二日酔いと副鼻腔炎以外の体調不良にはほぼな…

（公開: 2025年06月27日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。最近、朝昼兼用でご飯を食べることが多いのですが、その次の食事が夜ご飯になってしまうケースが増えました。朝昼兼用でご飯を食べた後は仕事、合間の休憩では…

（公開: 2025年06月26日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。先日、とある格闘家のYouTubeをみました。内容としては、身長が170cm台なのにヘビー級で体重が140kg近くあるのは果たしてどうなんだ？といっ…

（公開: 2025年06月24日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。更新が少し空いてしまいました。実は先日、祖母が亡くなりちょっとだけバタバタしていました。 93歳で大きな病気もなく大往生だったと思います。最後…

（公開: 2025年06月20日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回はトレーニング初心者の上半身のトレーニングメニューの組み方を書いていきたいと思います。上半身とひとくくりに言っても、1回で全部位を鍛えるには結構…

（公開: 2025年06月19日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今日は塩分について書いていこうと思います。皆様は塩分を意識して食事を摂っていますか？塩分は身体にとってとても重要な存在で、塩分を摂りすぎても危険…

（公開: 2025年06月17日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。いきなり気温が急激に上がったので日常生活が少々しんどく感じますね。慣れるまで体調を崩さないよう気をつけましょう。さて、暑くなると運動するのが億劫…