ブログ

本当に価値のあるものとは

(公開: 2022年10月03日)

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 突然ですが皆様、怪しいサプリメントなどに手を出していませんか? ネット広告などでチラチラみかける、 飲むだけで痩せる! みたいな謎のサプリメントあ…

秋冬もトレーニング!

(公開: 2022年10月02日)

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 10月突入です! 食欲の秋!スポーツの秋! どちらもしっかり堪能しましょう! 涼しくなるにつれて身体が鈍る要因がいくつかあります。 1.露出が減…

調味料にもこだわる

(公開: 2022年09月30日)

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。   最近トレーニングをサボりがちで少々焦ってきました。 お酒を飲む機会が増えたのも原因のひとつだと思うので、気を引き締めていき…

大事なのは量?時間?

(公開: 2022年09月29日)

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。   もう10月ですね。 今年もあと3ヶ月、あっという間です。 涼しくなってきたのでトレーニングも捗りますね! &n…

オフシーズンこそハードトレーニング!

(公開: 2022年09月26日)

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 三連休、いかがお過ごしでしたか? 僕は法事やらRIZINやらがあり充実していましたが、肝臓が終わりました。 今週は控えめに飲もうと思います。 さて…

運動不足は大敵

(公開: 2022年09月20日)

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。   台風が過ぎ去りましたね。 というか来てましたか? 僕は家に引きこもっていたのですが、雨すらそんなに降ってなかったよう…

ニキビの原因

(公開: 2022年09月17日)

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 最近のマイブーム、ハンバーグランチ巡りの軒数を数えたところ、約3週間で9軒、1週間に3回のペースでハンバーグを食べているおじさんは僕です。 おじさんの…

お米を食べましょう

(公開: 2022年09月15日)

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。   一瞬だけ涼しくなったふりをして、そこからずっと真夏のような日々が続いていますね。 早く涼しくなることを祈りながら今日もスク…

その発酵食品、ホンモノ?

(公開: 2022年09月10日)

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 少しずつ涼しくなってきましたが天候が不安定ですね。 季節の変わり目は自律神経が乱れやすいので食生活を整えてしっかり運動して良く寝ましょう! さて、皆…

ストレッチの重要性

(公開: 2022年09月09日)

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。   皆様は日ごろからストレッチをしていますか?   僕は現役時代からあまりウォームアップもせずにいきなり運動、…

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