風邪か！？
（公開: 2023年01月30日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 2年以上ぶりに若干体調を崩してしまいました、、、 食生活は問題ないのですが、野菜をあまり食べれていなかったのでビタミンが不…
ブログ
少食で二日酔い防止
（公開: 2023年01月26日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 日々、自己流の身体作りを実践し続けていますが、水曜日の夜だけはあまり気にせずに友達と飲みに行った店のものを食べるようにしています…
鶏丼レシピ（鍋編）
（公開: 2023年01月24日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 前回の続きで今回は鍋を使った鶏丼の作り方を紹介していきますね。 アンチ低温調理の方はこちらのやり方でやってみてください。 …
鶏丼レシピ（低温調理器編）
（公開: 2023年01月24日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 今回は需要がありましたので、僕が身体作りの時に食べている、通称 鶏丼 のレシ…
何が太って何が太らない？
（公開: 2023年01月20日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 身体作り順調に進んでいます！ 皆様はいかがでしょうか？ 是非一緒に身体作りしていきましょう！ …
身体作り速報！
（公開: 2023年01月16日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 今回は僕の身体作り計画の経過報告です。 1月3日からトレーニングを開始。 1月5日から晩御飯以外…
思い立ったら即行動！
（公開: 2023年01月06日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 年明けから良い感じにトレーニングを続けれています。 食事も夜に飲みに出る以外は基本的に鶏丼を食べています！ &nbs…
あけましておめでとうございます！
（公開: 2023年01月05日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 皆様、明けましておめでとうございます！ 今年も一年、身体作り楽しんでいきましょう！ 今年もBUKATSUをよろしくお願いします！ さて、皆様は年末…
今年もありがとうございました！
（公開: 2022年12月27日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 いよいよ今年もあと一週間を切りましたね。 BUKATSUのシステム上、月末が忙しくなりがちなので今年も最後まで忙しくさせて…
楽しむことが大切
（公開: 2022年12月19日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 二日酔いじゃない日が一ヶ月に二日ぐらいしかないという状況ですが、毎年年末はこんなもんなんで頑張って走り抜けていこうと思います。 …
