ブログ

（公開: 2025年06月30日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。前回、体調が少し変だという記事を書いたのですが、実はあの日(金曜日)の夜、完全に体調を崩してしまいました。二日酔いと副鼻腔炎以外の体調不良にはほぼな…

（公開: 2025年06月27日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。最近、朝昼兼用でご飯を食べることが多いのですが、その次の食事が夜ご飯になってしまうケースが増えました。朝昼兼用でご飯を食べた後は仕事、合間の休憩では…

（公開: 2025年06月26日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。先日、とある格闘家のYouTubeをみました。内容としては、身長が170cm台なのにヘビー級で体重が140kg近くあるのは果たしてどうなんだ？といっ…

（公開: 2025年06月24日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。更新が少し空いてしまいました。実は先日、祖母が亡くなりちょっとだけバタバタしていました。 93歳で大きな病気もなく大往生だったと思います。最後…

（公開: 2025年06月20日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回はトレーニング初心者の上半身のトレーニングメニューの組み方を書いていきたいと思います。上半身とひとくくりに言っても、1回で全部位を鍛えるには結構…

（公開: 2025年06月19日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今日は塩分について書いていこうと思います。皆様は塩分を意識して食事を摂っていますか？塩分は身体にとってとても重要な存在で、塩分を摂りすぎても危険…

（公開: 2025年06月17日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。いきなり気温が急激に上がったので日常生活が少々しんどく感じますね。慣れるまで体調を崩さないよう気をつけましょう。さて、暑くなると運動するのが億劫…

（公開: 2025年06月16日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。最近、朝活にハマっています。朝早起きしたらコーヒーを買いに行きがてら散歩に出ます。雨の日は行かないのですが、朝から日光を浴びて有酸素運動をするこ…

（公開: 2025年06月15日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。最近毎日のようにラーメンを食べています。身体によくないなぁと思いながらも、飲んだ後のシメや中途半端な時間に昼休憩になった時とかに食べてしまいます。 …

（公開: 2025年06月12日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回は身体作りとストレスの関係性について書いていきたいと思います。皆様は日常でストレスを感じることはありますでしょうか？良し悪しは置いといて、人…