ブログ

（公開: 2025年06月12日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回は身体作りとストレスの関係性について書いていきたいと思います。皆様は日常でストレスを感じることはありますでしょうか？良し悪しは置いといて、人…

（公開: 2025年06月10日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回は、ひとりでジムに来た時のトレーニングメニューの組み方の一例をあげていきたいと思います。あくまで一例であり、これが必ずしも正しいといった…

（公開: 2025年06月09日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回は人口甘味料について書いていきたいと思います。 2000年代初頭あたりから成分表記でアスパルテームアセスルファムK スクラロ…

（公開: 2025年06月08日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。気温はまだそこまで高くないものの、湿度が高いので体力持っていかれますよね。汗もじんわりかく季節ですので水分補給をこまめに行わないと、脱水症状…

（公開: 2025年06月06日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。水曜日と木曜日、久しぶりに連休をいただいていました。木曜日は珍しく午後の予約がなかったのでいっそのことお休みをいただこうと思い急遽連休を取らせていた…

（公開: 2025年06月03日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。最近、パスタにプチハマりしてます。家で朝昼兼用でご飯を食べる時にパスタを大盛りにして作ることが比較的多いです。得意なのは、イカの塩辛を使った納豆…

（公開: 2025年06月01日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今日から6月です。月の変わり目は、今月から何か始めようというきっかけにもなりますし、ここからとりあえず3ヶ月、ダイエットを頑張ってみるのもい…

（公開: 2025年05月31日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。あっという間に5月も終わりですね。これから梅雨の季節が始まり億劫な気持ちになりますが、ボチボチ頑張っていきましょう。さて、先日お客様…

（公開: 2025年05月30日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回はダイエットにとって正しいマインドの作り方を書いていきたいと思います。マインドとは簡単に言うと心構えのようなものですが、ダイエットや身体作りを始…

（公開: 2025年05月29日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回はBUKATSUに通うことの利点をいくつか紹介していこうと思います。まずは立地ですね。各線三宮駅から徒歩約5分、JR東口からは3…