ラーメンダイエット途中経過

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

ラーメンダイエット継続中です！
実際はダイエットしているつもりではないのですが、ひたすらラーメンを食べ続けると身体はどう変化するのか、いわば人体実験のようなものですね。

7月7日から食べ始めて、8月21日16時現在で、なんと73杯ものラーメンを食べました！

基本的には毎回違うラーメン屋さんで食べるのですが、まれにコンビニラーメンなども挟むので諸々込みで73杯食べています。

お腹が空いたら食べるというリズムでやっているので、大体朝昼兼用で1食、仕事終わり飲みに行ってアテ1～2品とお酒、シメにラーメンという、字面だけみたらブクブク太って生きそうな食生活を約1ヵ月続けているのですが、先ほど体重と体脂肪をはかると、なんと落ちていました(笑)

開始当初にちゃんと測ってなかったので明確な数字はわからないのですが、いつも67.5ｋｇの13％ぐらいをキープしていたのですが今日は66.2ｋｇの11.2％でした。

ただ痩せたから良いというわけでもないなと感じる部分もあります。

まず、やはりタンパク質が足りていないです。
栄養不足かつお酒の量が増えたことで筋肉量が落ちて痩せた可能性も大いに考えられます。

次にグルテンです。

麺は小麦ですので、小麦に含まれるグルテンをいつもよりかなり多く摂取していることになります。

腸内環境は少なからず良好とは言い難いでしょう。

持病で鼻炎を持っているのですが、グルテンのアレルギー反応なのか心なしか鼻が詰まり気味な感じもします。

ただ、体型は太ることなく維持できているので、好きなものをこれだけ多く食べて太らず済むという事実は明確にはなりました。

やはりどう足掻いても1日の摂取カロリーと消費カロリーの差が大前提であることは間違いないですね。

トレーニング頻度は昔よりはかなり落ちたので、その分散歩を増やして少しでも消費カロリーを増やすことに努めています。

普段いかない駅にラーメンを食べに行って歩いて帰るというのもなかなかいいもんですよ。

ただこんなダイエット方法は決して推奨できるものではないので、正しく身体作りしていきたいと考えている方は是非ジムまでお越しください！

その際はちゃんと正しいダイエットを指導させて頂きます（笑）

暑い日が続きますが体調崩さないように今日も楽しんでいきましょう！

藤中