この時期に外での運動は必要？

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

そういえば7月になってましたね。

暑すぎて遠の前から夏になってると勘違いしてましたがあの頃はまだ6月でした。

今年は生きてきた中で明らかに一番暑いと思います。

子供の頃は30°超えたら騒いでた気がしますが、今は30°は当たり前、35°超えても

「超えたなぁ」

ぐらいのリアクションです。

それぐらい皆暑さに慣れてきてるのかもしれませんが、身体はそうすぐには順応しません。

日光を浴びることはとても大事なことなのですが、流石にこの炎天下で長時間外にいると日光を浴びるメリットよりも熱中症のリスクなどのデメリットの方が大きくなります。

熱中症も酷い場合は後遺症が残ったりもするみたいなので11時から15時ぐらいの一番暑い時間帯に外で活動することは極力控えた方がいいと思います。

運動においても、この時期は日中に外を走ったりするのは避けて、クーラーの効いたジムで筋トレをする方が合理的でしょう。

ジムだったらトレッドミルやエアロバイクで有酸素運動もできるので、この時期にわざわざ外で運動するという選択肢は、身体を焼きたい人以外は避けましょう。

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人口密度も低いので割と安心してトレーニングすることが可能ですので、興味のある方はぜひともカウンセリングにお越しください！

ご予約、お問い合わせお待ちしております！

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9 関西ビル4F