女性が筋トレでゴリゴリにならない理由

こんにちは！パーソナルトレーニングジムBUKATSUの叶です。

 

 

筋トレをするにあたり良くある質問。。。

『ゴリゴリになりたくないんです』『女性らしさを残したいんです』

このような質問を多く伺います！

正直めっちゃ気持ちわかるんです(*_*)

私もサッカーをしていた時、脚や肩のゴリゴリが嫌で、

体型について女扱いされたことが思春期の時からほとんどなかったので、

この仕事につくまで、筋肉に対して本当に良いイメージをもっていまでんでした(*_*)

なので、そうやっておっしゃるお客様の気持ちがとてもわかるんです！

 

 

でもね、安心してください

筋トレをやっても、女性は男性と違い、筋繊維が少なく、細いのが特徴であり、

筋トレを行ったとしても男性のように筋肉がゴリゴリになることはないのです。

女性でゴリゴリの方がいたら、それはとても努力されている証であり

なかなかなろうと思ってなれるほど容易い物ではありません(^O^)

 

また、筋肉を作る上で必要な男性ホルモン（テストステロン濃度）の濃度に関しても大きな差があり、

安静時における女性のテストステロン濃度は男性の10分の１から20分の１程度であり

特に思春期ではこの差がさらに大きくなるそうですよ。

 

このホルモンはトレーニング後に少し増加し、トレーニング期間が長くなるとさらに増えてくるのですが

男性との差が大きく、これが筋肉の発達度合いの差に影響していると考えられているみたいです(‘ω’)

 

いわゆる、女性が筋肉を発達させようとすると並大抵の努力じゃいけないということですね！

 

 

女性がゴリゴリにならない理由を今回はご紹介しましたがいかがでしょうか？

分からないことやご不明点などございましたらBUKATSUへお越しくださいね☆

 

 

 

きずけばあと2週間ちょっとで2019年が終わりますね(*_*)

あっという間過ぎて怖いです。。。

でも、残りの1年、頑張っていきましょうね！

本日も沢山のご予約ありがとうございます。

皆様のご来店楽しみにお待ちしております(｀・ω・´)

 

 

 

 

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パーソナルトレーニングジムBUKATSU