○○を食べると痩せる！？

 

こんにちは

神戸三宮にあるパーソナルトレーニングジムBUKATSUの竹野です！

 

 

魔法のフレーズでこのブログを読む気になられた方

現実から目をそらさないで！！！

何かを食べるだけで痩せるなんて魔法の食材なんてないです！！！

そんなもんあれば誰一人として体型に悩みません。

 

たとえば《ラーメンorうどん》

ダイエット中で食べるならどっちがいいか？

断然、うどんっしょ！！！と思いませんか？

 

うどんの場合→栄養素の90％が糖質

ラーメンの場合→60％が糖質、30％が脂質

 

そう、実は栄養素が偏ってないラーメンの方がダイエット向き！！！！！

 

 

糖質が多い方が血糖値が高くなりやすく

それを下げるためにインスリンが増加。

結果、血糖が脂肪組織に送られ　脂肪に変換されて蓄えられてしまうんです！

 

ダイエット！となると低カロリーを選んでしまいがちですが

あなたが痩せない理由はそこにあるかもしれません。

 

低カロリーの呪縛から自分を解放して

好きなものを食べながら痩せましょう！！！

 

ダイエットのために我慢！は続きません！

食材の選び方や食べる順番の知識を増やしていけば

食べることに罪悪感をもたずにすみます！！！

 

好きなものじゃんじゃん食べて楽しいダイエットを！

 

竹野