魅力的なくびれを出す

みなさこんにちは！パーソナルトレーニングジムBUKATSUの叶です

 

 

皆さん魅力的なくびれってやっぱり憧れますよね！

今日は簡単ウエストをくびれさせる方法についてご紹介していきたいと思います！

 

 

 

まずは食事を見直すこと。

めっちゃ当たり前なこと言うやん！

そう思った方。

本当に理解していますか？

 

 

この当たり前がすごく大事。。。

何故なら食事は毎日食べるもの。

手っ取り早く痩せたい。

筋トレもそこまで頑張れない。

そんな方だからこそできる超簡単な方法なんですよ！

 

アーノルド・シュワルツェネッガーの名言で、

腹筋はキッチンで作られる。

という名言があるのですが、

じつは人間の腹筋はもともと割れているんです。

なので腹筋を毎日バキバキに鍛えなくたって

消費カロリーを抑えて体脂肪を落とせば

腹筋は出てくるんです

勿論くびれもね！（骨格の関係上出にくい方もいます）

 

有名なAYAさんのように6パックに格好いい腹筋を作りたい方は

筋肥大の為に腹筋をする必要がありますが

ただウエストを引き締めたい、くびれを出したい方は

腹筋をガンガンやっても逆に寸胴になってしまう可能性もあるんです。

 

 

 

当たり前の事ですが、その当たり前が凄く大切なのに

ほとんどの方が出来ていない状況。。。

トレーナーに隠れて間食やお菓子を食べながら

痩せないじゃん！と文句を言っても

仕方ないじゃんという話

昔はこれぐらい我慢していてちょっとお菓子を食べても痩せていた！

はい。それは過去の話で、あなたは今何歳ですか？

それから何年経ちましたか？

 

 

年齢と主に身体も衰えてくるように

昔のようにいつまでも身体も若くピチピチでいれるわけではありません！

 

 

年齢を重ねれば重ねるほどダイエットの質を上げていかなければなりません！

 

 

 

当たり前こそ大切に。。。

ダイエットの化学も年々変わってきていて

去年までいいとされてきていたことが古い時代に

あっという間になってしまいます！

 

 

ただ、これだけは言っておかないといけないのは、

食事を抑えると言っても間違ったやり方をしてしまうと

その場だけ痩せても後々後悔することになります。

自ら太りやすい身体を作ってしまう方も多いので

ダイエットを自己流で頑張るのではなく

是非プロのもとで正しいダイエット、

食事制限を行ってくださいね！

 

 

そして、炭水化物食べるな！脂質食べるな！悪！

みたいな事を促すトレーナーは

今現在少なくなっているとは思いますが、

オススメできません（個人的に）

もし万が一、そのようなダイエットを２～３ヵ月

継続してやってしまった方はリバウンドしないため、

また、正しいバランスのとれた食事を摂りながらでも体型を

維持できるよう必ず後２～３ヵ月は継続してくださいね!(^^)!

 

 

本日は少し辛口ブログでしたがいかがでしたか？

正しいダイエット、引き締めを頑張りたい方は

BUKATSUへお越しくださいね!(^^)!

ぼんやりしているうちにあっという間に夏ですよー！

 

 

 

 

皆様のご来店心より楽しみにお待ちしております。

 

 

 

 

神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9

パーソナルトレーニングジムBUKATSU