筋トレだけしていても痩せません

皆さんこんにちは！パーソネルトレーナーの叶です！

 

 

ダイエット＝筋トレ

メディアで筋トレが取り上げられるようになり、

フィットネス業界も盛り上がっております！

 

 

そんな中、筋トレをしていたら痩せる！と思い込んでしまっている人が増えているようです！

そうやって言うと必ず食事も。。。

と考える人も多いのではないでしょうか？

 

その考えはとても正しいです！

食事を見直すことがダイエット、健康全てに繋がってくるので

結果的に食事を見直すことは大正解です！

ただ、筋トレだけしていたら何とかなると思っているそこのあなた！

 

その考えは今すぐやめましょう！

 

 

筋トレだけをしていても生活が変わらない限り

身体に変化は起こりません！

 

筋トレの最大のメリットとは、筋肉をつけることにより

活動代謝が上がり、活動量が増えると筋肉が無い人に比べて

何倍にも消費カロリーが増えることにあります！

 

代謝にはその他にも色んな代謝がありますが、

筋肉１キロ当たりの消費カロリーというのは13.7calしかありません。

 

意外ですよね！あれ？ってなりましたよね！

実は筋肉をつけるのはものすごく大変なのに

消費カロリー自体は実はめっちゃひくいんです！

 

 

ではそうすればいいのか、、、

気になる人はBUKATSUにお越しくださいね！

 

 

 

神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9

パーソナルトレーニングジムBUKATSU