30歳超えたら危険？

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

ブログ更新がお久しぶりとなってしまいました。

先日、2年ぶりぐらいに小学校の友達と飲みにいきました。

今でも連絡を取る数少ない地元の友達ですが、やはり人との繋がりは大切にしたいものですね。

僕は今年で32歳になるのですが、その友達も珍しく体型は維持できている方で、僕もお腹が出てしまったりということは人生で一度もないのですが、正直同級生のほとんどが何年か前に会った時点でぽっこりお腹になっていました。

若いうちは代謝も高く、多少食べてもなかなか太らないですよね。

それが30歳超えたら急にお腹の肉が落ちにくくなったというお話はよく耳にしますし、皆様も経験したことがあると思います。

代謝ももちろんですが、日々の生活習慣の積み重ねが何年か後に影響するのは普通に考えればわかる話ですよね。

今日ラーメンを食べたからって明日急に太ることはありません。

食べたものは体内で時間をかけて消化、吸収されていきます。

それが毎日行われています。

身体のキャパをオーバーする量を食べてしまったら体内に体脂肪として貯蔵されます。

1回のドカ食いだけでは大した量を溜め込むことはないのですが、毎日少しキャパオーバー、これを年単位で日々繰り返していくと数年後には体脂肪が増えることは予想できます。

それを防ぐためには、食べすぎないことと、身体のキャパを増やすことです。

身体のキャパを増やすために必要なのはトレーニングです。

一般的にトレーニングの重要性があまりにも理解されていなくて悲しいですが、太りたくない、病気になりたくないといった願望がある方はすぐにでもトレーニングをするべきです。

結局、やればわかります。

やらないと理解はできないでしょう。

まずは体験でもかまいません。

新しい人生の扉を開けるためにトレーニングを始めましょう！

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9 関西ビル4F