冬はダイエットに適している？

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

急激に寒くなりましたね。
体調崩さないように気をつけて生活しましょう。

さて、今回は冬の方がダイエットに適しているという理論を、夏と冬どちらがダイエットしやすいのかを様々な観点から検証していきながら考えていきたいと思います！

まず、代謝の面から。
冬は気温が下がるため身体は体温を上げようと代謝が上がります。
そういった面では冬>夏ということになりますが、そんなにめちゃくちゃ代謝が上がるというわけでもないので、そこまで大差はないと考えます。

次に食事です。
夏は暑いので食欲が減退しがちです。
さらに夏に美味しいとされる食べ物は、冷たいことがウリのものが多いように思います。
一方で冬は身体がエネルギーを蓄えようとします。
そして好みの問題もあるかもしれませんが、秋から冬にかけて美味しいものが増えて食欲が旺盛にもなります。

そういったところも含め、食事面においては夏>>冬といったところでしょうか。
これは個人差もあるかもしれませんが、代謝面より影響は大きいように思います。

最後はモチベーションについてです。
これはどう考えても夏の方がモチベーションが上がりますよね。
ここは言わずもがな夏>>>冬と考えて問題ないでしょう。

以上のことから、ダイエットは夏の方がしやすいと僕は思います！

もちろん、夏にダイエットを始めても手遅れ感はあるのでベストは春先から少しずつやっていくべきなのですが、冬はダイエットを邪魔する要素(忘年会、正月など)が豊富なのは確かです。

ですので、この時期にストレスを抱えながら無理してダイエットをするのではなく、冬は多少太るものだと諦めて、それはそれで楽しみながら生活するということが大切だと思います！

ダイエットなんて自分次第で年中いつでもできますので、年間通して自分のペースでやっていきましょう！

完全に食欲爆発しています…

藤中
パーソナルトレーニングジムBUKATSU
兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9 関西ビル4F