プロテインアレンジ！

こんにちは！

 

パーソナルトレーナーの藤中です。

 

皆様プロテインは1日何杯ぐらい飲んでますか？

 

他のサプリも摂ってなくてプロテインも飲んでない方は、とりあえずプロテインから始めてみてはいかがでしょうか？

 

 

日本の一般的な食生活だと1日に必要なタンパク質が補えません。

 

 

そこでプロテインです。

 

 

タンパク質を効率よく多めに摂取するにはプロテインがオススメです。

 

 

ですが、プロテインにももちろんカロリーがありますので飲み過ぎてトレーニングもしないとなればカロリー過多になる恐れもあります。

 

 

個人差はありますが、僕は1日2～3杯飲みます。

 

 

トレーニング1時間前

トレーニング後

朝か夜

 

といった感じです。

 

 

ちなみに僕の最近のマイブームは

 

 

プロテインブラックコーヒー割です！

 

YouTubeで見て真似してみましたが、チョコレート味のプロテインならカフェモカ的な感じになってなかなかイケます！

 

ブラックコーヒーにはカフェインが多く入っているのでトレーニング前に摂ると集中力が上がったり脂肪燃焼に効果的です。

 

 

よければ一度お試しください！

 

 

BUKATSUではプロテインを1杯からでも袋でも販売しております。

お気軽にお尋ねください。

 

 

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9－4F

 

藤中