カラダの維持のコツ

こんにちは！

パーソナルトレーニングジムBUKATSU
竹野 です(・∀・)！

 

理想的な筋肉バディを手に入れたとしても！

維持するのは無理？！

ダイエット後のリバウンド経験があるので心配！

 

と思う方多いと思います！

 

 

カラダには、使われない組織は

不要とみなされて淘汰されるという

働きがあります。

なので、せっかく付けた筋肉を失わない為には

その筋肉を使うということが維持するための

条件となります！！

そして！

 

 

失われやすい部位は

その人にとって

筋肉が付きにくかった部位なんです、

 

 

例えば

下半身には筋肉があるのに

上半身の筋肉が少なく

肩幅を広くするために三角筋を鍛えた人の場合

落ちやすいのは三角筋ということになります。

 

筋肉を維持するコツは

カラダに不要な筋肉だと思わせないこと！

 

 

個人差がありますが

筋肉を肥大化させるときに行う

トレーニングの8割の回数、強度で

筋トレを行うと維持できます(｀・ω・´)

一緒に頑張っていきましょう！