卵は最強!!

こんにちは。神戸三宮にある

パーソナルトレーニングジムBukatuの叶です！

 

今日は卵についてです！

みなさん卵は食べていますか？

 

卵はアミノ酸スコア100点満点な上に

栄養価も高く、その上コスパなので

筋トレにも普段の栄養にも

欠かせない食材なのです！

 

脂質は高くなりますが、

女性ホルモンのバランスを

整えてくれたり嬉しい効果ばかりなので

安心して下さいね！

 

 

気になるコレステロール値は

主に卵に含まれるコレステロールは

善玉コレステロールなので

これまた安心して下さいね！

 

 

普段から不足しがちなタンパク質。。。

 

筋肉にも髪にも皮膚にも爪にも

必要不可欠なタンパク質を

摂ろうと思うとなかなかお金も

かかるので大変ですよね！

 

それに比べて、卵はコスパなのに

栄養価がとても高く高タンパクなので

 

本当にオススメですよ！

 

 

皆さんも今日から是非

卵を1日2〜3個食べる

習慣をつけていきませんか？

 

また、ダイエットを効率的に

していきたい方は

いつでもご連絡下さいね！

 

 

 

神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9-4F

パーソナルトレーニングジム

Bukatu:叶