ガムシャラはNG!効率的なトレーニングを！

 

こんにちは！

神戸三宮にあるパーソナルトレーニングジム

BUKATSUの竹野です。

多くの疑問

「スクワットは脚痩せできますか？」

答えは今のあなたの状態によって異なります！

 

どんな食事でどんな運動習慣があるかで

違ってくるので何とも言えないです！

 

ただ食事と運動で確実に身体は変わります。

 

ざっくり、スクワットでいうと

・運動後にタンパク質、糖質を摂れば筋肉は肥大

・運動前にタンパク質を摂ると全身痩せ

・運動後にタンパク質を摂ると維持

・運動前に糖質を摂ると肥大

 

つまり単にスクワットは痩せる！ということはないです。

完全に個人によります！

 

 

もし色々なダイエットに試して一向に理想に近づかない方は

ぜひ一度パーソナルトレーニングを受けてみてはいかがでしょうか。

 

あなたの頑張りが無駄にならないように！！！