プロテイン

こんにちは！

パーソナルトレーナーの藤中です！

 

 

暑い日が続きますが、めげずにトレーニング頑張りましょう！

 

 

さて、皆さんはサプリメントを摂取していますか？

 

 

僕は、プロテインとBCAAとEAA、マルチビタミン＆ミネラルを摂取しています。

 

 

プロテインは朝食時、トレーニング1時間前、トレーニング後の3回摂取。

 

マルチビタミンは朝食時、BCAAとEAAはトレーニング中に摂取します。

 

 

サプリメントは無数にあるので全てを摂取することは不可能です。

 

なにが不可能ってお金がかかりすぎます（笑）

 

なので、数あるサプリメントをいろいろ試してみて、自分に合うものを厳選して摂取すればいいと思います！

 

 

ただ、僕的なオススメはやはりベーシックに

 

 

プロテイン

 

 

です！

 

日本の一般的な食生活ではタンパク質の摂取量が全然足りません。

 

僕は体重の約1.5〜2倍のタンパク質(70kgなら105〜140g)を摂取したいと考えているので、食事からではなかなか厳しいです。

 

そこでプロテインを1日何回か摂取することで補っていくわけですね。

 

 

BUKATSUではプロテインも販売しています。

 

 

BUKATSUで扱っているプロテインは無添加プロテインです！

 

そしてこの雷神、タンパク質の含有率が93%！

 

一般的なプロテインだと大体80%前後なのでかなり高いです！

 

 

せっかくトレーニング頑張ったのにタンパク質補給しないのはもったいなすぎますよ！

 

是非ともトレーニング後はプロテインを飲んでください！

 

 

袋売りもしています！

 

 

8月は物販セールもする予定ですのでこの機会に是非ともプロテインを飲む習慣をつけましょう！

 

藤中

 

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9-4F