お祭り

こんにちは。

三ノ宮駅徒歩5分、パーソナルトレーニングジムBUKATSUの藤中です。

 

 

土曜日、日曜日と神戸では様々なお祭りごとがありましたね！

 

 

みなとこうべ海上花火大会

 

生田神社大海夏祭

 

あとは小さなお祭りですが二宮筋商店街でもお祭りやっていたみたいですね。

 

 

僕は大阪出身大阪育ちなので神戸のことをたくさん知るために行こうかなと思いましたが、あまりの暑さに気が付けば阪急電車に乗っていました。

熱中症なりますわ。

 

 

夜でも熱中症になることは十分にあり得るので注意が必要です！

 

 

では、どうやって熱中症を予防するのか？

 

 

答えは、、、

 

 

日中から常に水分を補給する！

 

 

ことです。

 

 

BUKATSUでも口うるさくお客様には言い続けていますが、とにかく喉が渇いてようがなかろうが、こまめに水を飲んでください！

 

 

ジュースはカロリーがあるし喉も渇くのでダメですよ！

 

コーヒーも少量であればカフェインの脂肪燃焼効果が見込まれますが、カフェインを摂り過ぎると神経疲労がたまり眠れなくなるので注意が必要です。

 

 

失った水分はすぐに水分補給したからといって体内に浸透しません。

 

 

トレーニングをして、いざ発汗したときに脱水症状や熱中症にならないように日中から体内に水分をため込んでおきましょう！

 

とりあえず目標は１日２リットル！

 

それでは今週も熱中症に気を付けてトレーニング頑張りましょう！

 

藤中

 

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9－4F