日焼けの後は

こんにちは神戸三宮にある
パーソナルトレーニングジムBUKATSUの
竹本です( ^ ^ )！

驚くほどに夏ですね！
日焼けの具合はどうですか？

甲子園球場へ高校野球を観に行ったり、
海に行ったり、
通勤やお仕事で焼けたり、
色々ありますよね！

私はもともと地黒ですが、
日焼け止めはちゃんと塗りますし、
日焼けの後の食事やケアは意識しています。

ちなみに今年は海へ6回行きました！笑

そんな私は
海に入ったあとは必ずビタミンを摂ります。

みなさんも是非、日焼けの後は
☆ビタミンACE（エース）☆
を意識して摂り入れてみてください。

ビタミンACEとは
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☆ビタミンA
皮膚や粘膜の維持に不可欠な栄養素で、

肌にうるおいやハリを与え紫外線からお肌を守ってくれます。
（ニンジン、カボチャなど）

☆ビタミンC
シミの原因であるメラニンの生成を抑制してくれ、

黒くなったメラニンを薄くする美白効果もあったり。
（いちご、レモン、ブロッコリーなど）

・ビタミンE
代謝を良くして、ターンオーバーを促進。メラニンの排出をスムーズにして、

シミやそばかすを防いでくれます。
（レバー、たまご、アーモンド、ゴマなど）

せっかくトレーニングで
ボディメイクをしているなら、
不自然な日焼けをするよりも
自然にきれいに焼けた方が良いですよね♪

とりあえず、日焼けの後は
ビタミン摂りましょうか( ^ ^ )/

トレーニングはBUKATSUでどうぞ！

 

 

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9