日焼けの後は
こんにちは神戸三宮にある
パーソナルトレーニングジムBUKATSUの
竹本です( ^ ^ )!
驚くほどに夏ですね!
日焼けの具合はどうですか?
甲子園球場へ高校野球を観に行ったり、
海に行ったり、
通勤やお仕事で焼けたり、
色々ありますよね!
私はもともと地黒ですが、
日焼け止めはちゃんと塗りますし、
日焼けの後の食事やケアは意識しています。
ちなみに今年は海へ6回行きました!笑
そんな私は
海に入ったあとは必ずビタミンを摂ります。
みなさんも是非、日焼けの後は
☆ビタミンACE(エース)☆
を意識して摂り入れてみてください。
ビタミンACEとは
.
.
.
☆ビタミンA
皮膚や粘膜の維持に不可欠な栄養素で、
肌にうるおいやハリを与え紫外線からお肌を守ってくれます。
(ニンジン、カボチャなど)
☆ビタミンC
シミの原因であるメラニンの生成を抑制してくれ、
黒くなったメラニンを薄くする美白効果もあったり。
(いちご、レモン、ブロッコリーなど)
・ビタミンE
代謝を良くして、ターンオーバーを促進。メラニンの排出をスムーズにして、
シミやそばかすを防いでくれます。
(レバー、たまご、アーモンド、ゴマなど)
せっかくトレーニングで
ボディメイクをしているなら、
不自然な日焼けをするよりも
自然にきれいに焼けた方が良いですよね♪
とりあえず、日焼けの後は
ビタミン摂りましょうか( ^ ^ )/
トレーニングはBUKATSUでどうぞ!
パーソナルトレーニングジムBUKATSU
神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9