タンパク質（プロテイン）不足が起こす身体の異変

こんにちは！神戸三宮にあるパーソナルトレーニングジムBUKATSU

パーソナルトレーナーの叶です。

 

 

今日は私がタンパク質不足で自分の身体に起こった異変を

お伝えしていこうかなと思います。

 

幼少期の時から私はタンパク質というタンパク質を

ほとんど食べずに来たんですね。

というのも、もともと私はお肉がそんなに好きではなく

むしろ鶏肉と豚肉以外のお肉はにおいが嫌いで食べれなかったんですね。

それに加えて脂質（動物性の油）が大っ嫌いで

炭水化物が大好きだったのでそれ以外の食事をろくに

食べようとしなかったんですね。

乳製品も食べれなかったので偏食もいいとこでした。

 

いわゆる、タンパク質もカルシウムもほとんどとらない

生活を送ってきたんです。

 

 

私は昔から爪が柔らかく、赤ちゃんみたいな爪なのが

とてもコンプレックスで、雨の日の固くなった靴紐をほどく

だけでも爪が剥けてしまったり、缶ジュースを爪で開けることが出来ず、

爪が伸びてもすぐに剥ける。を繰り返していたので、

爪切りもほとんど使ったことがありませんでした。

 

 

ただ、この仕事を始めて、栄養を気にするようになり

タンパク質もしっかり摂るようにし、

カルシウムも取るように心がけた結果、爪が強くなってきて

今では爪切りを頻繁に使うようになるほどに

コンプレックスだった柔らかい爪が強くなってきたことを

今現在実感していて、タンパク質やカルシウムの必要性を

身をもって体感しました。

 

 

筋肉作りに必要と言うのはメディアで頻繁にいわれるようになりましたが、

筋肉作り以上にタンパク質やカルシウムは身体にとって必要不可欠な栄養素なんですね、

 

さらに、私はタンパク質不足で爪が極端に柔らかくなってしまいましたが、

髪やまつげ、皮膚以外にもタンパク質は必要不可欠な栄養素になるので

皆さんにもしっかり摂っていただきたいなと思います。

 

 

タンパク質が足りていない方はプロテインを飲むこともオススメですよ。

プロテイン＝太るんじゃないか、、、

こんな質問を多くの人に尋ねられるのですが、

むしろ不足していることの方が多い栄養素。。。

 

 

 

不足したままほおっておくと将来私のように、困ることになるので

自分のタンパク質量が足りているかどうかわからない人は

是非一度お問い合わせくださいね。

 

 

私は今、自分の爪が強くなったことが本当に嬉しくて

白い爪を見てはよく触っています。（笑）

 

 

今ある『当たり前』を当たり前と思わないように

しっかり自分の生活を見直して

健康的な身体でいれるようにしていきたいですよね。

 

 

そもそも健康でないと人生楽しめませんからね！（笑）

どうせなら楽しむ人生を送りたいですよね！

 

 

皆様の生活がより健康で明るい人生になるお手伝いをさせてください。

また、21日の無料体験会もまだ空きがございますので

気になる方はご連絡くださいね。

皆様のご連絡、心より楽しみにお待ちしております。

 

 

 

 

神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9－4F

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

担当者：叶