腸内環境

こんにちはパーソナルトレーニングジムBUKATSの

竹本です(^O^)／

 

今年は夏が長いですね～！！

 

ところで、皆さん！

腸内環境の調子はいかがですか？

 

トレーニングに食事が大きく関係しているのは

ご存知かと思いますが、

腸内環境のことも放っておくわけにはいきません。

 

☆実は腸はトレーニングの効果にも大きな影響を与えます。

 

なぜなら、

栄養素を消化・吸収し、排せつするのが腸だからです。

 

腸内環境がしっかり機能しなければ

せっかく栄養素を摂取しても吸収されず、

細胞に取り込まれません。

 

そのため、

トレーニングをしても筋肥大の効果が下がるだけでなく、

便秘を引き起こし除脂肪効果を減少させてしまいます。

 

では！！！

 

どうすれば腸内環境」を整えられるのか・・・。

 

それは食物繊維を摂ることです(^O^)♪

 

食物繊維は

 

「キムチ」「納豆」「ヨーグルト」などの発酵食品。

「キノコ」「野菜（ゴボウ）」「スーパー大麦」などです。

 

おいしく食物繊維を取り入れて、

腸内環境を整えましょう♪♪

 

ちなみに私は腸がめちゃめちゃ元気で

毎日絶好調です(笑)

腸内環境には自信があります！

 

では、そんな私が

パーソナルトレーニングジムBUKATSで

お待ちいたしております！！

 

竹本

 

 

 

パーソナルトレーニングジムBUKATS

琴ノ緒町4－7－9－4F