糖質オフのケチャップやソースを活用しましょう！

皆さんこんにちは！神戸三宮にあるパーソナルトレーニングジムBUKATSU

パーソナルトレーナーの叶です。

 

今日はとても暑いですね。皆さん熱中症などにはくれぐれも

おきをつけてくださいね。

 

それでは今日は食材に使用される調味料についてお話していきたいとおもいます。

 

ダイエットや減量においてソースやケチャップは砂糖が大量に使われていることが多いので

基本的にはNGなので、つかうとしても少量に控えましょう。

みりんは日本酒と同じように醸造しているので、糖質量が多くなっています。

また、味噌汁は白味噌以外ならOKです。

 

ソースやケチャップが使えないのは不憫と思われる方も多いかと思いますが

最近では糖質オフのソースやケチャップもでてきました。

糖質オフのお好み焼きも出てきているみたいです！有難いですね！

 

また、糖質オフのポン酢や青じそドレッシングなどもでてきていますよ！

 

糖質制限をしている人には嬉しい驚きですよね(^O^)／

初めて糖質制限を心がける方は調味料にを気を付けていきましょうね！

 

 

さて、今日も最後まで気合を入れて頑張っていきましょうね。

 

 

 

神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9－4F

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

担当者：叶