食べてないのに？！痩せない・・・

神戸三宮にあるパーソナルトレーニングジム

BUKATSUの竹野です。(｀・ω・´)

ダイエットとは

消費カロリー＞摂取カロリー

つまり食事制限をすれば確実に痩せる！

 

少し前までは順調にそれで痩せたのに！！！

通用しない。

なぜ？？？

 

人は食べる量が減っていくと、身体が危機を感じて

省エネモードに入ってしまうから！！！

 

じゃあどうする？！

 

食べる量を増やしましょう！

 

っえええぇーーーー

 

今まで頑張ってきたのに？！リバウンドこわい！

 

って方

ただガムシャラに増やすのではなく

タンパク質の量を今の倍のにしてみましょう！

 

そう、まずはやってみましょうーーー