サプリメント論争勃発？？

こんにちは、二日酔いから無事解放されたパーソナルトレーナーの藤中です。

 

最近SNS上ではサプリメントについて様々な議論が有名トレーナーやトレーニーの間で展開されていますね。

 

 

今一番ホットな話題は

EAA

 

というサプリメントについてですね。

 

EAAとは簡単にいうとアミノ酸なのですが、BCAAという必須アミノ酸やプロテインよりEAAの方が良い、あるいはBCAAの方が良いなどといった議論がなされています。

 

 

僕は単純に

 

喧嘩してまでトレーニングせずに仲良くやってこうぜブラザー

 

と思います。

 

 

そもそもそれぞれ物質として別物なのだから比べる必要もないと思いますし、それについて喧嘩することもないでしょう。

 

 

喧嘩は家族や大事なひとに危害が加わった時以外はなるべくやめましょう。

 

 

サプリメント的な観点で言えば、自分の身体に合ったものを摂ればいいと思います。

 

 

大前提はトレーニングをしっかりすることです。

食事から栄養を摂ることも大事ですし、補助的にサプリメントを摂ることも大事です。

 

ですが、トレーニングをしなければ良い身体になることはありません。

とりあえず気合入れてトレーニングしとけばなんとかなります！

 

 

ということで是非BUKATSUへお越しください（笑）

 

 

ちなみに僕の食生活は

外食半分（飲酒メイン）

家では鶏肉、卵、納豆を中心に飲酒

 

という、俗にいう不摂生です（笑）

 

サプリメントは

プロテイン（朝とトレーニング前後）

BCAA（トレーニング時）

EAA（トレーニング時）

マルチビタミン＆ミネラル（朝）

 

を摂取しています。

 

今日のお昼は良質な炭水化物を食べました（笑）

 

不摂生しても太らない身体になるために、トレーニングしまくって代謝上げていきましょう！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9－4F

 

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