糖質もとろう！

神戸三宮にあるパーソナルトレーニングジムBUKATSU（ぶかつ）

竹野です(｀・ω・´)

＜糖質完全オフ！の危険性＞

今日ピザにパスタにパンの炭水化物のフルコースを

食べてしまった！

「よし、明日は炭水化物を抜こう」

 

なんて日がありませんか？

 

食べ過ぎた分を調整しようと思うその姿勢

美しいです！素敵です！

 

が、その頑張りが逆に

太りやすい身体を作ってしまうことがあるのです！

 

なぜ？？？

 

炭水化物を完全にカットしてしまうと

コルチゾルというホルモンが分泌されて筋肉を削ってしまいます。ひぇぇ。

 

つまり

炭水化物を摂り過ぎると、体脂肪が増えます！

ただ完全に炭水化物をとらないと、筋肉が削られます！

 

食べ過ぎた！からといって

次の食事を食べるのをやめる！ではなく

少量を小分けして食べていきましょう＾＾

 

 

賢く食べて、綺麗に痩せましょう◎