内臓は大切に

こんにちは、絶賛体調不良の藤中です。

 

先週のお休みの日にお酒を飲み過ぎてしまい翌日二日酔い、やっとお酒が抜けてお腹もすいてきたなーと思いご飯ドカ食いしようとしたら、、、

 

胃がぶっ壊れました。

 

食べたらお腹が張って苦しくなります。

胃酸が出てるんかな？かれこれ4日ほど調子悪いのでもう少し様子みてあかんかったら病院行こうと思います。

 

内臓の調子が悪いと様々な弊害が出ます。

 

まず、食べれません。

食べたらお腹が痛くなるので、消化に良さそうなものを少しぐらいしか食べれません。

すると、栄養を吸収できません。

なのでトレーニングをしても筋肉を効率よく成長させることができません。

あと、そもそもお腹が痛いし痛くないときはお腹がすいているときなのでどっちみちトレーニングができません。

 

体重計ったら1.5ｋｇほど痩せてました。

絶対筋肉落ちたわ。

 

身体の外側の怪我も大変ですが、内臓など身体の内側を壊すとダイエットや身体作りに支障が出るだけでなく、不健康です。

健康第一ですので内臓は大切にしましょう！

 

今回の僕の敗因は

 

・アルコール摂取しすぎ

・暴食

・お腹の冷え

 

冷えは万病のもとです。

寝るときお腹冷やさないように気をつけましょう！

 

個人的なオススメは

ユニクロのフリース

ゆたんぽ

 

このコンビがベストです。

是非お試しください。

 

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9－4F