脳へのメリットが半端ない有酸素運動！

皆さんこんにちは！パーソナルトレーニングジムBUKATSUの叶です！

 

 

皆さん、運動した時、ハツラツとした気分になったり、

スッキリした時ってありませんか？

そう、実はこれ、有酸素運動が脳へ素晴らしい効果をもたらしてくれているんです！

 

有酸素運動はセロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンといった

気分にかかわる神経伝達物質を増やすことができるんです。

 

更に、痛みを軽減する働きのあるエンドルフィンの値も増やすことが分かっているんです！

このことから、鬱の患者も有酸素運動をすることで、

鬱の症状が軽減されたり、気分が向上することも分かっているんですね！

 

運動後に気分がハツラツとしたり、気分がすっきりする時、

貴方の頭の中で神経伝達物質が沸き上がっているのでしょう！

 

有酸素運動って本当にすごいですよね！

その他にも、有酸素運動をすることで記憶力に重要な『海馬』という神経細胞の

ボリュームを大人になっても増やすことができるということもわかっているみたいです！

 

 

 

つまりですよ！

コロナが世界中で大流行しているからといって引きこもってしまったり

運動しなくなったりしてしまうと感情のコントロールが上手くいかなくなったり、

忘れっぽくなってしまったり、気分も憂鬱になりやすくなってくるというわけです！

 

 

なので、屋無負えなく自宅待機になってしまった方は

自宅で出来る有酸素運動も携帯で検索すると今時はすぐに

無料で動画も見れるので、身体をうごかしていきましょう！

 

 

又は、BUKATSUで一緒にトレーニングしましょうね！

それでは今日も皆様のご来店心より楽しみにお待ちしております。

 

 

 

 

神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9

パーソナルトレーニングジムBUKATSU