ストレス太りは本当にある！？

皆さんこんにちは！トレーナーの叶です！

 

 

皆さんはストレス太り、なんて言葉をよく聞くのではないでしょうか？

そして、太っていることをストレスが、、、

なんていうと『言い訳』なんて自己嫌悪に陥ったりする方も

いるのではないでしょうか？

 

 

さて、本当にストレス太りはあるのか？

はい、あります。

ただ、ストレスが溜まるからた～べよ！

という好きなものを好き放題食べるための言い訳には

勿論つかってほしくないのですが、

ストレス太りは間違いなくあります。

 

ストレスを受けることで身体はどういった反応を起こすのか、、

簡単に言うと、ストレスを感じたら『戦うか逃げるか』の状態に身体がなります。

さらに、ストレスを受けた身体は攻撃されていると受け止め、

筋肉にエネルギーを与えるため、血中にブドウ糖を放出します！

 

しかし、危険から逃げるためのエネルギーが必要なければ

血糖値を下げるために膵臓からインスリンが大量に出ます。

このインスリンの増加と血糖値の低下はが、空腹を引き起こすんですね。

それにより炭水化物が無性に食べたくなってしまうんです(*_*)

 

また、これは睡眠不足でも全く同じことが言えます。。。

 

 

その睡眠についてはまた今度お話していきますね☆

 

 

 

このようにストレスが身体に与える影響は病気だけではなく

肥満にも通じてしまうのです。

このストレスを身体から追い出すためには

いかにストレスと上手に付き合うかです！

 

 

甘い物も食べたくなるでしょう。

食べてもいいんですよ！

ただ、メリハリをつけてあげるようにして見てくださいね(^^)

また、もう一つはビタミンCを摂る事、

またはトレーニングや運動を程よく行うことです！

 

 

 

皆さんも上手にストレスと付き合い

健康に美容を手に入れましょうね！

それでは本日も皆様のご来店心より楽しみにお待ちしております。

 

 

 

 

神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9

パーソナルトレーニングジムBUKATSU