ダイエットします！

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

突然ですが、明日からダイエットします！

期間はとりあえず４週間です。

夏に向けてバキバキの身体を作ろうと思います！

 

ダイエット方法ですが、僕の場合は摂取カロリーを１日２０００kcalに設定、その中で極力脂質を減らした食事をします。

炭水化物６０％

タンパク質２５％

脂質１５％

ぐらいの割合です。

基本的には鶏胸肉と卵、白米ばっかり食べます。

お酒はやめられないので晩酌時はトマトやお刺身など脂質の少ないアテで飲みます(笑)

 

あとはトレーニングです！

とにかくトレーニング頻度を増やす！

鍛えたい部位に的確に負荷がかかるようなフォームでトレーニングをしてバキバキの質感を出したいです。

 

急な告知ですが皆様も便乗ダイエットしませんか？

１人だと心細いのでみんなで一緒にダイエットして身体の変化を確認しあいましょう！

同志大募集です！

 

今日はダイエット開始の報告ブログでした～（どうでもいい）

 

藤中

 

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル４F