三日坊主解消

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

なかなか暖かくなり切らず、朝晩冷える日もチラホラありますね。

 

引き続き体調を崩さないように気をつけましょう。

 

さて、身体作りについてのお話ですが、

 

・トレーニングが続かない

・食事管理が続かない

・明確な目標がないから頑張れない

 

といったように、なかなか理想の体に近づくことが難しいと悩んでいる人はたくさんいると思います。

 

そういう状態に陥ってしまう人の特徴として

 

・短期間で成果を出そうとする

・「自分には無理」と決めつけている項目がいくつかある

・最初に気合を入れすぎている

 

などが挙げられます。

 

毎度言っているように、短期間では大きな成果を得ることはほぼ不可能ですし、逆にリバウンドなどのデメリットが出てしまうリスクが高いです。

長期的に目標をたてて、日々コツコツ頑張っていくことが大切です。

 

「自分には無理」と決めつけている項目がいくつかある

 

という部分ですが、例えば

 

・自分は食事管理はできない

・ジムに行く時間がない

・おやつはやめられない

・自分は痩せにくい体質だ

 

といったように、やる前から決めつけてやることを放棄してしまうパターンをよく見かけます。

 

時間は誰しも平等にありますし、食事管理もおそらくしっかりやった経験がない人がこう思いこんでしまうことが多いと思います。

 

体質ももちろんありますが、何をしても痩せない体質というものは存在しません。

 

極論、なにも食べなければ痩せます。

 

もちろんそれが正しいダイエット方法ではないので絶対にやめていただきたいですが、体質はむしろアドバンテージだと捉えて付き合っていった方が良いでしょう。

 

人それぞれ、環境や体質など異なった部分はあるので全員が同じ体型になることは不可能なのですが、自分の環境や体質に見合った体型を目標にして、ストレス無く自分の理想に近づいていく作業を続けていきましょう！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9　関西ビル4F