太らないコツ

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

暑さが尋常じゃないですね。

日中に外にいるだけで危険なレベルですので、むやみに長時間外にいるのは避けましょう。

 

こんなクソ暑いのに僕と言えばほぼ毎日麻婆豆腐を食べ続け、今日で52食目となりました。

 

麻婆豆腐なんて油もそこそこ使いますし、太りそうなもんですが、体重体脂肪ともに特に増えることなく体型はキープできています。

 

何故店長は食べるしお酒も飲むのに太らないんですか？

と聞かれることがよくあります。

 

理由のひとつとしてはやはり運動ですね。

適度なトレーニングと週一回の格闘技の練習はほぼ欠かさず行っていますが、それ以上に飲酒量は膨大ですし、食べ物も今は特に節制していません。

 

では何故太らないのか？

 

それは

 

自分がどれぐらいのカロリーを摂取したら太るか

 

を感覚でわかっているからです。

 

僕は人生で減量やダイエットを幾度となくやってきました。

 

減量とダイエットは別物なのですが、ダイエットの時はカロリー計算をしっかり行います。

 

このカロリー計算がとても重要で、何回もやっていると食べた時の満腹感とカロリーが計算しなくても一致してくるようになります。

 

また、空腹感も同じで、これぐらいお腹がすいてるということはカロリーが足りていないなといった感覚もわかるようになってきます。

 

この能力を会得するには

 

一度キッチリとカロリー計算をする期間を経験する

 

以外にありません。

 

２ヶ月か３ヶ月ほどこの経験をすればその後の人生で太ってしまうことは恐らくなくなると思います。

 

逆に、これを経験しなければいつまで経っても体型のコントロールが上手くいかないことでしょう。

 

ですので是非一度皆様にも食事管理を体験して体型の変化を実感していただきたいです！

 

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本当に無理なく楽しくダイエットができますので、是非ともBUKATSUでトレーニングを始めてみましょう！

皆様からのご予約お待ちしております！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9　関西ビル4F