あけましておめでとうございます
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。
遅くなりましたがあけましておめでとうございます!
今年もBUKATSUをよろしくお願いします!
年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか?
僕は例年通り暴飲が続き年始早々に二日酔いでダウンしていました、、、
今年こそは飲酒量を控えようと思っていましたが今年もどうやら無理っぽいです、、、
皆様も年末年始は普段より暴飲暴食気味になったのではないでしょうか?
今回は9日間休みだった方が多いと思いますが、年末年始の暴飲暴食で太ってしまったからといって諦める必要はありません。
365日中のたかが9日だけなので残りの356日をそれなりに気をつけているだけで充分です。
まぁ他にも休みはたくさんあるのでその都度心配になる方もいるかもしれませんが、何もない平日をきちんとした食習慣、運動習慣で過ごしていれば大きくブレることもないでしょう。
日ごろからお菓子を食べたり運動をしなかったりするとちりも積もって山となり体脂肪が増えてしまいますが、その逆で日ごろから身体のことを意識して生活していれば安泰なのであります。
きちんとした食習慣と言ってもそんなに難しいことではなく、スナック菓子などの栄養のないものは避ける、油っこいものは極力控えるといったことぐらいで充分です。
運動習慣も、毎日ジムに行かなくても歩く習慣をつけたり、エスカレーターではなく階段を使ったり、家でできるトレーニングを少しだけするといったことぐらいでも大きく変わるので是非心がけてみてください。
年始はその年の目標をたてるにはもってこいのタイミングです。
身体についての目標をアバウトでもいいのでなにか決めて、そこにたどり着けるように日々コツコツ頑張っていきましょう!
藤中
パーソナルトレーニングジムBUKATSU
兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9 関西ビル4F