焼肉

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

昨日は焼肉を食べに行きました。

格闘技の練習終わりで空腹感がすごくてガッツリ食べたいなと思い焼肉を選んだのですが、昨日の19時ごろに食べてから15時現在、全く固形物を食べていません。

というのも、僕は元々お腹があまり強くなくて、すぐにお腹をくだすしたくさん食べた翌日は胃もたれが酷くてなかなかお腹が空きません。

お酒を飲みすぎて二日酔いになってることも影響していますが、それにしても午前中は空腹感が訪れないんです。

昨日に関して言えば焼肉だったこともあり尚更でしょう。

牛肉は融点(脂が溶ける温度)が高いので、消化に時間がかかります。

その分胃もたれしてしまうリスクがあるので、翌朝の不快感を避けたいのであれば鶏肉を選んだ方が良いでしょう。

お肉の融点が低い順番で言うと

鶏肉→豚肉→牛肉

となります。

よほど内臓が強くない限りは、毎日牛肉を食べていると胃もたれを起こすでしょう。

すなわち腸内環境が乱れることになるので、それは極力避けたいですよね。

でも焼肉はおいしいのでたまには食べたくなります。

日頃は鶏肉や豚肉を選んで、たまの贅沢として焼肉屋で牛肉を食べるというのが身体にもって優しい選択だと思います。

身体が楽な状態で日々を過ごすには腸内環境を整えることが何よりだと思いますので、日頃から食べるものには気をつけながら食事を楽しみましょう！

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9 関西ビル4F