睡眠とダイエットの深い関係（その1）

 

こんにちは！パーソナルトレーニングジムBUKATSUの叶です。

皆さんは睡眠を1日に何時間とれていますか？
ダイエットと関係ないようで実はとても関係がある
睡眠について興味深い研究結果があることをご存知でしょうか。

米コロンビア大学の研究チームが、睡眠時間と体重の関係を
調査した結果によると、

平均平均睡眠時間が7～9時間の人に比べ
4時間以下の人で73％
5時間の人で50％
6時間の人で23％

肥満率が増えるということがわかりました。

なんてこった！！！

っておもいますよね！

筋トレをして、食事も制限しているのに
なぜか痩せない。涙

こんな人は一度、自分が良質な睡眠がとれているか
見直してみるのもいいですね♪

させ、次回のブログはそんな睡眠不足が
なぜダイエットの妨げになるのかお話していきたいと思います。

次回もお楽しみに！

叶