年内あと少し

こんちちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

今年も残り2週間を切りましたね。
年々時が経つのが早く感じるようになりました。
特に今年は暑い時期が長く、秋がほぼなくいきなり寒くなった感じで例年とは感覚が違いましたね。

年末といえば忘年会、クリスマス、大晦日などイベントが盛りだくさんですが皆様はいかがお過ごしでしょうか？

ボディメイク的にいうと、12月は節制することが一番難しい季節だと思います。
やはり飲み食いする機会が増えますし、1年の切り替わりのタイミングなのでなんとなくまあいいっかという気持ちになることも事実です。

ですのでここは考え方を変えて、食事管理はある程度緩めにして、その分トレーニングはしっかり行うようにすればいいと思います。

食習慣は季節や各々の都合などで変動しやすいですが、トレーニングは年中同じ強度でできるはずです。

どうしてもジムに行く時間が作れない人でも、家で腕立て伏せや腹筋、スクワットぐらいは絶対にできるはずです。
この少しのトレーニングだけでもするかしないかで1年後大きく変わります。

体型ももちろんですが、健康面にも大きな影響を与えますので、運動習慣はつけるに越したことはないです。

やはり一番いいのはジムに行くことですが、まずは家トレからでも始めましょう。

BUKATSUは年内は
12/28(土)
まで、年始は
1/4(土)
から営業開始してます！

正月休みが暇になってきた人は是非ともトレーニングしにきてください！

ご予約お待ちしております！

カレーうどんにハマっています。

藤中
パーソナルトレーニングジムBUKATSU
兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9 関西ビル4F