体調を崩しました

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

先週末あたりから体調を崩してしまいました。

 

症状としては普通に風邪のような感じなのですが、副鼻腔炎を持っているのでこれが厄介で長引いてしまいます。

 

体調を崩した原因は明白で、完全に食生活の乱れだと思っています。

 

以前も書いたように、ラーメン中毒のような期間がここ最近ありまして、恐らくそれが原因で腸内環境が乱れ免疫が低下して体調を崩したと思っています。

 

前回体調を崩した時も、8日連続でラーメンを食べるという愚行の末、風邪をひきました。

 

この季節は特に風邪をひきやすい条件が整っていて、寒暖差もありますし乾燥もしています。

ウィルスが蔓延しやすい環境であるのは仕方のない事なのですが、たとえウィルスを保菌していたとしても己の免疫力が高ければ風邪の症状が出ることはありません。

 

その免疫を下げる原因のひとつとして腸内環境の悪化があります。

 

ラーメンには、小麦、油、化学調味料など、腸内環境を悪化させる要因がふんだんに詰め込まれています。

 

そんな生活をしていたら体調が崩れてしまうのもいたし方ありません。

 

お客様の中にも体調を崩しておられる方がチラホラいらっしゃいます。

 

年末年始を元気に迎えれるように、忘年会などイベントも多い時期ですがなんとか乗り切っていきましょう！

 

適度なトレーニングは体調を良好に保つ手段のひとつです！

やりすぎて免疫が下がってしまう点だけ気をつけて、トレーニングを日常に取り込んでいきましょう！

 

年内28日（土）まで営業しております！

皆様からのご予約お待ちしております！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9　関西ビル4F