トレーニング前の珈琲の効果

こんにちは！
神戸三宮パーソナルトレーニングジムBUKATSUの叶です。

珈琲には様々な議論がありますが、
今回は珈琲を筋トレ前に飲むメリットについてです！
運動前に飲むことにより大きく関連してくるのが
「カフェイン」の影響なんですね。

この「カフェイン」をトレーニング前に摂取することにより
トレーニング中に使用される「グリコーゲン」の代わりに
脂肪が多く使われやすくなるのがこれまでの研究で
認められているんですね(^O^)

そもそも、グリコーゲンとは筋肉に蓄えられている糖質なんですね。
筋肉トレーニング中においてはこのグリコーゲンを使い
運動していて、このグリコーゲンを使い切ったあとに
はじめて脂肪が使用されるんですね。
なかなか脂肪が落ちにくいのも納得ですよね。

つまり、脂肪を燃焼させたい人においては
カフェインを摂取することにより
脂肪がエネルギー源として利用されやすくなるので
とても重要な要素になるというわけです。

また、珈琲にはさまざまな面白い議論がたくさんあり
興味深い内容も沢山ありますので
またご紹介したいと思います。

本日も皆様のご来店心よりお待ちしております。
足元が悪くなっておりますので
お気をつけておこしくださいね。

神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9－4F
パーソナルトレーニングジムBUKATSU
担当者：叶