生活習慣が不規則な人へ

こんにちは！

神戸三宮にあるパーソナルトレーニングジムBUKATSUの竹野です。

最近のライフスタイルは

AM3時起き？5時起き？16時起き？！と

寝る時間も起きる時間も　　みーんなバラバラ。

23時、0時までに寝る！

なんて健康的な生活が送れたら

送りたいわ。

その時間、余裕で働いてるわ。

て方もいますよね～～～

だからこの時間に食べてもいいのか。（ex,夜中2時）

と迷います。

どのサイトで調べても

0時までの睡眠を！21時以降の食事は悪！

でも自分のライフスタイルには合わない！

→深夜の2時に寝る人なら22時までに。

朝の5時に寝るなら1時までに食事したら良し！

→起きて30分以内に食事を摂る！

一度試してみてください(｀・ω・´)