体重が落ちるペースについて

こんにちは！神戸三宮にある

パーソナルトレーニングジムBUKATSUの叶です。

 

 

今回は体重が落ちるペースについて

あまりご存知でないかたもいらっしゃると思いますので

ご説明いたします(^O^)

 

1日1食頑張ったのに体重が落ちない

3日甘い物を控えているのに

1週間ジムに通っているのに体重が落ちない

 

そもそも体重を落とすっていうのは

脂肪を減らしたいわけで

甘いものを我慢すれば脂肪が

燃えるわけではないんですね。

 

適切な栄養素を適量とって適切な運動をすることによって

脂肪が燃えてくるんですね。

 

1日2日で体重が落ちて戻った数字の変化は水分なんです。

その場合は痩せた太った議論ではありません

 

1日で減った数字は水分で正確に言えば

痩せる準備が出来た！ということなんですね。

 

体重というのはアップダウンの繰り返し

1週間で見ると落ち方はわからないんですが、

もう少し長い目でみれば数字は右肩下がりになっているんです。

 

これが体重の落ち方なんですね。

 

 

糖質や脂質をカットした初日の体重の落ち方は水分なんです。

２～３日頑張って落ちたから痩せたといって

甘いものを食べている場合じゃないんです。

そこからがスタートラインなんですよ！

 

 

さあ！今日はあいにくの雨ですが残りの1日も頑張っていきましょう！