筋肉痛

こんにちは！

BUKATSUの岡田です！⭐️

連日たくさんトレーニングしたので

めちゃめちゃ筋肉痛です笑

でもそれもいいかなと…

はやく筋肉ついてほしいです*(^o^)/*

 

 

 

ところで筋肉痛って何でなるんでしょうか？

皆さんご存知ですか？？

 

 

実はですね、

筋肉痛は、筋肉を激しく動かした際に

「筋繊維」が傷つき、それを修復する時に炎症が起こることで痛みを引き起こしているものと言われています。

筋肉痛になると、

筋肉が「もっと強くならなければ」と判断し、傷ついた筋繊維を以前より少し太くして筋肉を大きくしようとします。

筋肉痛の前の状態に戻るだけでなく、より筋肉をパワーアップさせるこの現象を「超回復」と呼びます。

これを繰り返すことによって、筋トレでムキムキな体を手に入れることができるというわけです。

 

 

そしてより筋肉をつけやすくするために

トレーニング後は、

プロテインを飲むのがオススメです！

BUKATSUには色んな味のプロテインがあるので、1度チャレンジしてみてください😊

私も飲んでます(｀・ω・´)ゞ

 

素敵なボディー目指して

一緒に頑張りましょう🎶

 

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

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