パンが好きでも大丈夫！

神戸三宮にあるパーソナルトレーニングジム

BUKATSU（ぶかつ）の竹野です(｀・ω・´)

サンドイッチ、メロンパン、あんぱん、クロワッサン

美味しいーーーから沢山食べちゃう。

 

ただダイエットの観点でいうと

パンは　炭水化物×脂質の塊

避けるべき食べ物。

 

でも！

パンを食べつつも痩せてる方もいる事実！

なぜか？

それはやはり食べかた！

 

一番やってはだめなのが

空腹時にパンをぱぱっと食べてしまうこと！

急激に血糖値は上がってしまい太りやすくなってしまいます。

 

つまりこれさえ避ければひとまずOK◎

 

パンの選び方としては

栄養表示に書いてある糖質より脂質多めのパンを！

パンのメイン要素は糖質なので他の栄養素が多いものを選んでいきましょう！

 

パンが好きなのにダイエットの為に我慢して

ダイエット達成した後にパンを食べてリバウンド・・・

なんて悲しいです！

 

 

上手に食べてしっかり痩せましょう！