ダイエット中でも食べれるお菓子

皆さんこんにちは！パーソナルトレーニングジムBUKATSUの叶です！

 

ダイエットを頑張っているそんなあなたに朗報です(^O^)

 

ダイエット中でも食べれるお菓子の選び方についてです！

これは私個人的にオススメなことなので、

自分には合わないなと思う方は参考にしないでくださいね。

 

 

お菓子を選ぶときに見て頂きたいのが裏の表記です！

ここで注目していただきたいのが『脂質』です。

お菓子などでわずかではありますが、脂質が0のものがあります。

糖質も少なめの方がいいのですが、どうしてもという場合もございます。

そんな時は、脂質が0のお菓子を食べましょう！

 

代表的なお菓子を言うと、『グミ』なんかは脂質が0の物が多いですよ(^O^)

後は、カリカリ梅だったり、茎わかめなんかの食材もおやつに私は食べたりします！

ただ、脂質が0と言っても　ゼラチンや砂糖、塩分なども多いので

食べ過ぎには気を付けましょう！

 

また、少なからず、糖質もあるので、寝る前だったり夕方以降は

あまり食べるのはオススメではありません((+_+))

 

また、焼き芋は糖質は比較的少なく（物によります）

栄養素がとても豊富にあり、食物繊維も豊富にあるので間食に食べたとしても

GI値が低いので血糖値のコントロールがとてもしやすくなりますのでオススメですよ！

 

私は減量期のお供に焼き芋をよく食べていました☆

焼き芋様様なんです。また、焼き芋でなく、干し芋もいいですよ！

 

ダイエット中だからと言ってお菓子がダメとは限りません。

食品を選びさえすれば、ダイエットはより効率よく楽しく出来るので上手に食材を選んで

楽しくダイエットを頑張っていきましょう！

 

糖質、脂質、GI値を制覇しダイエットのプロになりましょう！（笑）

 

 

さて、今日で11月になりますね。

2019年も残りわずかです。。。

 

後悔の無い1年にしましょう！

忘年会もあるし、クリスマスもあるし、、、

ダイエットは来年からでいいや！

そうお考えのあなた。来年になればダイエットも急ピッチで進めなくてはいけなくなり

きずいたら『夏』そんなことにならないように今から一緒に頑張っていきませんか？

 

BUKATSUは皆さんのボディメイクを全力で応援しています！

 

 

 

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