圧倒的に多い脚痩せの悩み

皆さんこんにちは！パーソナルトレーナーの叶です！

 

 

 

最近、snsの質問コーナーで皆さんの悩みについて聞いたんですが、

やはり圧倒的に脚痩せへの悩みが多かったんです！

なので、本日はそんな脚痩せの解決法をお伝えしていこうと思います！

 

 

まず、自分がどのタイプの脚の太さなのかと見極めましょう！

１、筋肉で太い

２、筋肉、脂肪が硬直しての太さ

３、柔らかい脂肪

 

 

1の場合は先に筋肉を落としましょう

３は筋トレあるのみです

２は私が見てきた中で最も多いかな～という印象です。

 

 

 

2の場合は、半身浴をゆっくりし、

脚を充分に温めてから、ストレッチ＆マッサージを時間をかけてゆっくり行い、

筋肉の硬直をほぐしてあげてください。

そうすると血管やリンパの流れがスムーズになり、

効果が出やすい人だとそれだけで1.5倍は細くスッキリします！

 

 

また、骨盤の向きや、脚以外のも原因はある人もいるので、

自分でやっても難しいと感じた人は一度ご相談くださいね！

 

 

それではみなさん本日も頑張っていきましょう！

 

 

 

 

神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9

パーソナルトレーニングジムBUKATSU