生理前は太って当たり前

こんにちは！パーソナルトレーニングジムBUKATSUの叶です！

 

単刀直入に言いますね！

女性は20歳を超えると男性よりも50％太りやすくなります。

更に、生理前というのは女性独特のホルモン『プロゲステロン』のおかげで

身体に水分をため込みやすくなり基本は太りやすく

身体に脂肪を溜め込みやすくなるのでむしろ当たり前のように太ります。

これはあなたの責任ではなく、女性の体の構造上、当たり前のことであり

仕方のない事なのです！

 

さらに、私もあることなのですが、

PMSといった情緒が不安定になりやすくなったり、

頭痛がしたり頭がぼんやりしたり、

生理通で腹痛が起こったりと、症状は人それぞれです。

 

 

私自身はPMSがとてもひどく、

生理前は基本主人と大げんかをしています（笑）

なので、主人に、生理前になると私は、神経質になっているから

気を付けてほしいと、注意しているほどです。

 

女性って本当にデリケートなんだなと自分自身を通して実感しているのですが、

そんな私がPMS緩和にしていることは、

やはり運動です！

 

セロトニンの分泌量が少なくなる時期なので、

運動をして汗をながして、コルチゾールというストレスホルモンを

体外へ排出できるような有酸素に近い運動をします！

更には、魚や大豆類、日ごろから食事のバランスには気を配っているつもりですが

より気を配るようにきをつけています！

 

 

なにが言いたいかというと、

女性の身体はとてもデリケートで、ホルモン的に見ても

痩せづらいのは当然なので、焦らないで、自己流でダイエットや

ボディメイクをするのではなく、

自分の身体を知り、コントロールできるようになるまでは

プロである私たちにお任せください

 

 

 

それでは本日も頑張っていきましょうね！

皆様のご来店心より楽しみにお待ちしております。

 

 

 

 

神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9

パーソナルトレーニングジムBUKATSU