タンパク質摂取に気を付ける

みなさんこんにちは！叶です！

 

 

 

ダイエットといえば近年タンパク質に最も注目が集まり、

いかタンパク質を摂るかに注目がいっています！

 

と、ここで皆さんに気を付けて頂きたいことをお話所ていこうと思います！

 

 

まず、お肉を沢山食べていい！なんて思いがちになってしまいますが、

脂の多いお肉なんて食べまくっていたら悪玉コレステロールが増え、

ガンのリスクもあがり、健康を害してしまう可能性があるんですね！

 

更に、アメリカではお肉の摂取を控えようという動きがあるのにも関わらず、

日本では空前の大ブームです。

怖い話ですが、健康のためにも脂肪の多いお肉は控えていきたいものですよね！

 

 

そして、タンパク質を摂るのであれば大豆類であったり

魚であったり、良質な脂質を摂取するように心がけていきましょう！

 

日本人は特に良質な脂質不足な人が多いので、

意識していただければな～と思います！

 

 

 

それではみなさん本日も楽しく頑張っていきましょうね！

 

 

 

 

神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9

パーソナルトレーニングジムBUKATSU