ちゃんと睡眠摂って下さいね

みなさんこんにちは！パーソネルトレーナーの叶です！

 

 

本日はめっちゃ私事を話していこうと思います！

興味ない方多いと思うので全然スルーしちっやって大丈夫です！（（笑））

 

最近、睡眠をしっかり取るようにしています！

多い時には9時間と、寝すぎな時もありますが、、

睡眠をしっかり取るだけで身体がとても楽になりますね！

 

改めて再確認です！

 

私自身、お客様に睡眠をしっかり取るように促していたんですが

いざ睡眠を削って感じたことは、

とりあえず何をしても身体がしんどい、

疲れが抜けない

頭がぼんやりする

 

アドレナリンが出ている時は全くそんなことは感じないのですが、

目覚めがスッキリしなかったり、

何もしていないときの倦怠感が半端ないですね(*_*)

 

 

そして、ストレスがとても溜まりました！

睡眠不足って本当に怖いですね((+_+))

 

 

勿論、個人差はあるかと思いますが

やはり、健康にもダイエットにおいても良質な睡眠というのは

とても大切なことだな～と改めて感じました！

 

 

 

 

皆さんもしっかり睡眠、休息を取り身体を

いたわって下さいね！

 

 

それでは本日も頑張っていきましょう！

 

 

 

神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9

パーソナルトレーニングジムBUKATSU