習慣が大切

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

花粉症がキツイです。

しばらく無愛想な表情にみえるかもしれませんが、顔がしんどいだけで決して怒っているわけではないので安心してトレーニングに集中してくださいね。

 

話は変わりますが、皆様は日ごろから立ち方や座り方などを意識したことがありますでしょうか？

おそらくだいたいの人が特に何も考えず立って座って歩いてという生活をしていると思いますし、それが普通だと思います。

 

ですが、こういう小さい事を意識することが身体作りにおいてとても重要だと僕は思います。

まずはお腹に力を入れる事。楽な姿勢をとるとどうしても猫背になったり反り腰になったりします。

それが悪いというわけではないですが、まっすぐに姿勢を保つことでお腹に力が入ります。

 

腹筋のトレーニングの時だけお腹に力を入れることを意識してもせいぜい１日１５分程度でしょう。

ですが、トレーニングしている以外の時間は寝ている時間を除いても１５時間ぐらいあります。

この１５時間の身体の使い方が大事で、ここをちゃんとできているかそうでないかでだいぶ差がつきます。

ちょっとの意識でいいです。椅子に座るときはだらっと座るのではなく骨盤の上に上半身をポンと乗っけるようにしてみたり、エスカレーターを使わずに階段を使ってみたり、なるべく歩いてみたり。

こういう些細な事をちゃんとできている人は身体も引き締まっていく傾向にありますし、自分の身体は自分の行動から作るという意識をもつことが大切です。

僕たちはパーソナルトレーナーですのでお客様の身体作りを出来る限りサポートさせていただいてるのですが、２４時間一緒にいるわけではないので、ジムにいない時間はやはりご自分の意識でなんとかしてもらうしかないというのが正直なところです。

もちろん、どうすればいいかは伝えさせていただきます。

僕はダイエットのトレンドのようなことはあまりお客様にお伝えしません。

いたってシンプルなことをただ継続すればだれでも身体は変わります。

その継続が一番難しいんですけど、ありがたいことにBUKATSUのお客様は継続率が素晴らしく高いです！

本当にありがとうございます。

継続してくださるお客様はやはり入会当初よりも身体は変わります。

残念ながらあまり変わらない方も正直います。

でもそれにはなにか問題があるのですが、そこを改善できていない場合がほとんどです。

アドバイスはさせていただきます、あとはそれを実行するかどうかはあなた次第です。

 

最初は辛いかもしれませんが慣れるまでの辛抱です、頑張っていきましょう！！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル４F