食欲の秋

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

皆様、涼しくなってきて食欲湧いてきてないですか？

僕は完全に食欲にやられて好きなもの好きなだけ食べてます。

これも12週間のダイエットが終わったからこそ罪悪感なく食べれるのでしょうね。

ですが体脂肪率は10%超えないようには節制していきたいと思います。

なぜ秋〜冬になると食欲が増すのか？

これは自論なのですが、寒さに耐えるために体脂肪を蓄えようとする、動物としての本能からくるものだと考えています。

山で遭難したら太ってる人が最後まで生き残れるとか言いますもんね。

体脂肪がエネルギーとなるのでしょう。

実際、減量していた頃は減量期間中に必ずといっていいほど風邪をひきました。

ダイエット期間の格闘技の練習もスタミナがなくすぐに全身がパンパンになっていました。

つまり、人間にとって体脂肪は必要なものなのです。

ただ、付きすぎると自分の理想の身体から遠ざかったり、病気のリスクが上がったりします。

逆に減らしすぎると風邪をひきやすくなったり、女性で言えばホルモンバランスが乱れて月経がこなくなったりもしますので注意が必要です。

秋から冬にかけて美味しいものがたくさん出てきます。

無理に我慢するのではなく、体脂肪を蓄えすぎない程度に食を楽しみ、そしてなにより良質なトレーニングを続けましょう！

良質なトレーニングはBUKATSUで！

ご予約お待ちしております！

先日食べた朝カレー

阪急高架下にあるcometさんにて

激うまでした。

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9 関西ビル4F