グルテンフリーは本当に必要？

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

最近のマイブームですが、カレーブームからうどんブームへと趣向が変わってきました。

ひとつハマるとしばらくそれを追求する癖があります。

これがより健康に良いものにハマればベストですね。

 

ダイエット中の方で、グルテンフリーを意識してうどん好きなのに控えているといった方はおられませんか？

グルテンフリーやロカボなど、横文字にしてダイエットブームを作るのが好きな日本ですが、僕の意見としてはグルテンフリーなんてやる必要はありません！

まず、やるにしても何故グルテンフリーをするのかを考え、そのうえで納得のいく理由があれば取り組めばいいと思います。

グルテンを摂ると身体の調子が悪くなったりするグルテン不耐症だったり、小麦のアレルギーがある場合はグルテンフリーの食事をすべきだと思います。

一般的なダイエットにおいて、わざわざグルテンフリーの食事を摂る必要はありません。

というか食品を買う場合、完全にグルテンカットするのはほぼ不可能です。

カロリーの範疇であれば基本的に何を食べてもいいと思いますが、栄養素は複雑に絡まりあっていますので、偏ってしまうと肌が荒れたりお通じが悪くなったりしてしまいますので、ザックリな言い方になってしまいますがやはり

バランスの良い食事

ということを心がけるのがダイエットにも健康にも一番良いのです。

 

テレビでやってたから

モデルの人がやってたから

インスタで見た

これぐらいの知識で安易に変なダイエット方法を実践してしまうのは身体にとってよくないです。

まずは何故それをするのかを考え、理解した上で実践することが大切です。

 

11月から僕もダイエット再開予定ですので、この機会に皆様も一緒にダイエットしましょう！

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F