太らない買い物のコツ

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

寒さが少し落ち着きましたまね。

寒暖差が大きいので体調管理徹底しましょう！

さて、今日は太らない買い物の仕方について書いていきますね。

コンビニやスーパーに行ったらまず何を探しますか？

スーパーに行くと大体入り口付近に野菜売り場がありますよね。

そこからは各スーパーによって違うと思いますが、僕がよく行くライフは魚、肉のコーナーがありぐるっと店内回った最後に惣菜コーナーがあります。

ここが罠です（笑）

だいたい夜遅くに行くので揚げ物などが半額になっていたりしてとてもお得に感じてついつい買ってしまうと思いますがここはグッと堪えましょう。

コンビニで言うところのレジ横のスナックですね。

最後の最後に誘惑してきますので、何があるかとか見ない方がいいです（笑）

太らない買い物をするには

食材

を選ぶことが大事です。

食品

を選んでしまうと、どうしても添加物が入っていたり、実際自分が何を食べてるか理解し切れない部分がでてきます。

あと、お菓子やスイーツのコーナーはスルーしてください。

スルーというか行かないでください（笑）

見るとついつい買ってしまうのが人間の購買意欲というもので、売る側もそうなるようにいろいろ細工しています。

見なければそんなもの関係ないです。

この世に無いものだと思ってください（笑）

太らない買い物の一番のコツは…

スーパーに行く前に買うものを決める！

それ以外のものは見ない！

これに尽きます！

あと、コンビニには基本的には食材は売ってない(最近は野菜売ってたりもしますが)のでコンビニ行ったとしても水、お茶、コーヒーぐらいにしてください。

基本的にはスーパーに行く。

買うものを決めてそれだけをカゴに入れてレジへ。

決めたものがそもそもカロリー高いものだったりしたら話は別ですが、そこはちゃんとカロリー計算してください。

世の中には美味しいものが溢れかえっています。

ですが加工されまくった食品が果たして本当の意味で美味しいのか？

食事管理をしてみると味覚も変わってきて本当の美味しいものがわかるようになってくるのでオススメですよ！

これからさらに美味しいものが増えてきますが、素材をより美味しく食べれるように日頃から食事に気をつけて生活しましょう！

 

飲んで記憶を無くすとこんなものを買って食べてしまいます…

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9 関西ビル4F